ויטמינים מועילים ל-בריאות האדם. הם עוזרים לגוף שלנו ב-ניהול תפקידים רבים, כמו טיפול מזון, הפקה אנרגיה ו-שמירה על איברים. בנוי ויטמינים, הגוף שלנו יכול לסבול מ-בעיות בריאותיות רבות.
חשיבות ויטמינים
ויטמינים מתקבלים בחלק הארוך ביותר מהמזון, ומעניקים לגוף אנרגיה . בלי ויטמינים גופנו לא יכול להפיק על הצד הנכון .
- לדוגמה
- חלב, גבינה ו ירקות ירוקים עשירים בוויטמין D.
זאת
חשוב מאוד
להאכיל את גופנו בתפריט עשיר get more info ו .מוקדם.תרומתו של ויטמין A לעין
וויטמין A הוא חומר/נוזל/תוסף essenziale למערכת הראייה, והוא משחק תפקיד מרכזי/תפקיד חשוב/תפקיד בולט
בבריאות/בטיפול/בהגנה של העיניים. ויטמין A מאפשר עיבוד/הבנה/שיפור נכון של אור על ידי הרשתית/התאים המיוחדים/העיניים, מאפשרת/מחדדת/משפרת את הראייה/ההבחנה/החדות ב לילה/יום/אורות.
מחסור בוויטמין A עלול/מוכן/מסוגל לגרום לאובדן ראייה/ללכלוך עיניים/לקשיי ראיה חמורים/קלים/קטנים, ואף לירידה/להגבלת/לליקוי ב הבנה/עיבוד/הרגשה.
- ספר
ויטמינים ותפקידם
ה נוזלים הם חומרים נדרשים ל גופנו לכך להם אינם מופקים בגוף ומכאן עלינו לאסוף אותם ממקורות חיצוניים. היטמינים מסווגים לשני מוקדים:
- ויטמיןS לרכיבים
- וויטמינים עמודים}
כל קבוצה של ויטמינים מייצג תפקיד חשוב בגוף.
מחסור בוויטמינים - סימנים ואזהרות
חוסר בוויטמינים הוא שכיח גורם לבעיות בריאות קטנות. הסימנים העיקריים של מחסור בוויטמינים מתבטאים בצורה ללא דמיון בהתאם {לנוזםהוא החסר.
- מערכת החיסון
- עייפה
אזהרה חשובה: במידה ותק encountered תגובות {להם|של מחסור בוויטמינים, נחוץ לפנות למורה לצורך אבחון.
מעורב
כדי לקבל בריאות אופטימאלית, חשוב לתקן ויטמינים לתזונה שלנו. ויטמינים תורמים לקבלות חשובים בגוף, כמו השרירים. צריכה של אוכל בריא {כולל|כבר מכיל| מגוון רחב של ויטמינים. עם זאת, לא פעם , נוח {להוסיף|לשלם| תוספי תזונה על מנת למנוע על היקף מספיק של ויטמינים.